TyTaN.pl - Aminokwasy

Są trzy rodzaje aminokwasów: niezbędne, zbędne oraz warunkowo zbędne. Niezbędne aminokwasy zwane także esencjonalnymi, muszą być dostarczane ciału w postaci pożywienia lub odzywek. Warunkowo zbędne opierają się na zdolności ciała do rzeczywistego syntetyzowania z innych aminokwasów. Zbędne aminokwasy, zwane także nieesencjonalnymi aminokwasami, mogą byc wytwarzane przez ciało z innych aminokwasów. Oto opis poszczególnych aminkwasów w raz z przedstawieniem zalet:

NIEZBĘDNE AMINOKWASY

Izoleucyna:: - rozgałęziony aminokwas, który jest łatwo przyswajalny i wykorzystywany do uzyskiwania energii w tkance mięśniowej; - stosowany aby zapobiec utracie mięśni u osób osłabionych; - konieczny do tworzenia hemoglobiny

Leucyna:: - rozgałęziony aminokwas wykorzystywany jako źrodlo energii; - pomaga zmniejszyć rozpad białek mięśniowych; - pomaga w leczeniu skory i złamań kości; - zmienia pobór prekursorów neurotransmiterow przez mózg oraz uwalnianie enkafalin, które hamują przepływ sygnałów bólowych do układu nerwowego

Walina: - rozgałęziony aminokwas; - nie przetwarzany przez wątrobę i aktywnie przyjmowany przez mięśnie; - wpływa na pobór innych prekursorow neurotransmiterow przez mozg

Histadyna:: - jeden z głównych związków absorbujących ultrafiolet w skórze; - ważny w wytwarzaniu czerwonych i białych ciałek krwi, stosowany w leczeniu anemii; - stosowany w leczeniu chorób alergicznych

Lizyna:: - Niskie poziomy mogą spowalniać syntezę białka wpływając na tkanki mięśniowe i łaczace; - hamuje działanie wirusów, stosowany w leczeni opryszczki zwyklej; - lizyna i witamina C, tworzą razem L-karnitynę; - wspomaga przyrost mięśni ułatwiając tworzenie kolagenu, włóknistego białka, które tworzy kości, chrząstki i inne tkanki łączące

Metionina:: - prekursor cystyny i kreatyny; - może zwiększać poziom przeciwutleniaczy i zmniejszać poziom cholesterolu we krwi; - pomaga w usuwaniu toksycznych zanieczyszczeń wątroby i ułatwia regeneracje tkanki wątroby i nerek

Fenyloalanina:: - główny prekursor tyrozyny; - wspomaga uczenie się, pamięć, nastrój i koncentracje; - stosowany w leczeniu depresji; - jest głównym środkiem w wytwarzaniu kolagenu; - tłumi apetyt

Treonina:: - jedna z amin odtruwających; - pomaga w usuwaniu tłuszczu nagromadzonego w wątrobie; - ważny element kolagenu; - zwykle niski poziom u wegetarian

Tryptofan:: - prekursor serotoniny, która ma działanie uspokajające; - stymuluje uwalnianie hormonów wzrostu; - wolna forma tych aminokwasów jest dostępna w USA; - dostępny tylko w naturalnych pokarmach